Yaşadığın şey hakkında hiç şaşkın hissettin mi? Kendini algılama teorisi, insanların ne hissettiklerinden emin olmadıklarında ne yaptıkları hakkında bir açıklama sunar. Bu makalede, kendini algılama teorisine ve ne hissettiğimize nasıl karar verdiğimiz hakkında bize daha fazla bilgi veren bazı çalışmalara yakından bakacağız.
Kendini Algılama Teorisi
Şunu hayal edin: Ahşap mandalları deliklere sığdırmak gibi sıkıcı bir görev yapmanız isteniyor. Görevi yaptıktan sonra, biri size bunun nasıl olduğu sorar ve ‘Bunu yapmaktan gerçekten zevk alıyorum,’ diyebilirsiniz!’
Eğer birçok insan gibiyseniz, muhtemelen ne hissettiğinizi ve yalanın ne olduğunu bildiğinize inanıyorsunuzdur. Ancak ister inanın ister inanmayın, bazı çalışmalar insanların her zaman tam olarak nasıl hissettiklerini bilmediklerini göstermiştir. Bunun yerine, ne hissettiklerini tahmin etmek için kendi davranışlarını kullanırlar. Kendini algılama teorisi, ‘İnsanlar duygularından ve motivasyonlarından emin olmadığında, hissettiklerini ortaya çıkarmak için kendi davranışlarını kullanacaklardır’ diyor.
Bunun yukarıdaki senaryo ile ne ilgisi var? Başka birine yalan söylediğimizde, bazen kendi yalanlarımıza inanmaya başlarız. Kendi davranışlarımıza – bu durumda yalan – bakıyoruz ve bir çıkarımda bulunuyoruz. Yani, yukarıdaki örnekte, duygularınız hakkında yalan söylemek kendi yalanınıza inanmanıza neden olabilir! Davranışınızı bir şey hakkında nasıl hissettiğinizi anlamak için kullanıyorsunuz. Bunun ne sıklıkta gerçekleştiğine şaşırabilirsiniz.
Kendini Algılama Teorisini Ne Zaman Kullanıyoruz?
Açıkçası, kendini algılamayı her zaman kullanmıyoruz. Her gün kendimize ‘Salata yiyorum, bu yüzden sağlıklı olmak için güçlü bir şekilde hissetmeliyim’ veya ‘sadece kız arkadaşıma bağırdım, bu yüzden ondan af dilemeliyim’ diyerek dolaşırsak oldukça aptalca görünür.
Aslında, çoğu zaman, ipuçlarına yönelik davranışlarımızı incelemek zorunda kalmadan ne hissettiğimizi biliyoruz. Ancak, bize tutumlarımızı anlatmak için öz algılamayı kullanma olasılığımızı artırabilecek iki şey var.
1. İlk hislerimiz zayıf veya belirsizdir.
Bazen bir şey hakkında nasıl hissettiğimizden emin değiliz. Örneğin, birisiyle ilk tanıştığınızda, onları beğenip beğenmediğinizden emin olmayabilirsiniz. Onlara yardım etmek için bir şeyler yaparsanız, muhtemelen onları sevdiğinize karar verirsiniz. Aslında, size ne kadar yardım ettiğine ve buna bağlı olarak birisini sevme olasılığınızın daha yüksek olduğunu gösteren birçok çalışma var!
2. Davranışımızın özgürce yapıldığı algılanır.
Birisine yardım etmeye zorlanırsanız, onlara yardım etmediğinizden daha fazla hoşlandığınız sonucuna varamayabilirsiniz. Ancak, onlara yardım etmenin kendi özgür iradenle verilmiş bir karar olduğuna inanıyorsanız, davranışınızı hissettiğiniz şey için bir ipucu olarak kullanmanız daha olasıdır.
Sıkıcı görev hakkındaki örneğimizi düşünün. Yalan söylemek ve ilginç olduğunu söylemek için çok para alırsanız, kendinize para için yalan söylediğinizi söyleyebilirsiniz. Ancak, para ödemeden yalan söylemek insanların yalanın doğru olduğunu varsaymasına neden olabilir.
Yüz İfadeleri ve Duyguları
Kendini algılama teorisi ilk başta biraz garip gelebilir. Genelde ne hissettiğimizi biliyoruz ve buna göre hareket ediyoruz. Ancak, insanların kendilerine biraz yardım etmek için kendini algılama kullandıklarını gösteren birçok çalışma vardır.
Kendini algılama teorisi ile ilgili bir araştırma alanı yüz ifadeleri ve duygu üzerindeki etkileri ile ilgilidir. Çalışmalar, gülümsemenin insanların kaşlarını çattığından daha az stresli ve daha mutlu hissetmelerine neden olabileceğini göstermiştir. Hatta bir çalışma insanların çizgi filmlere bakarken gülümsemeye zorlandıklarında ve çizgi filmlere bakarken kaşlarını çatmaya zorlandıklarında daha komik olduklarını düşündüklerini gösterdi.
Bir çalışmada, katılımcılar bir elektrikli stimülasyon makinesine bağlandı. Makine bazı yüz kaslarının kasılmasını sağladı, bu da bir gülümseme veya kaş çatmasıyla sonuçlandı. Katılımcılar, yüz ifadelerinin kontrolleri altında olmamasına rağmen, gülümsemeleri sırasında gördükleri resimlerini kaşlarını çattığından daha çok sevdiklerini söyleme olasılıkları daha yüksekti! Bunlar ve bunun gibi çalışmalar, insanların en azından bazı zamanlarda, ne hissettiklerini yorumlamak için kendi davranışlarını (yüz ifadeleri dahil) kullandıkları fikrini desteklemektedir.
Makale Özeti
Kendini algılama teorisi, insanların bazen ne hissettiklerini tahmin etmek için kendi davranışlarını kullandıklarını söyler. Bu muhtemelen insanların duyguları belirsiz olduğunda ve davranışları serbestçe yapıldığında ortaya çıkar. Kendini algılama teorisinin kanıtı, yüz ifadelerimizin hissettiklerimizi etkilediğini gösteren deneyler de dahil olmak üzere çeşitli araştırmalardan gelir.
